Bulking up adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan proses peningkatan massa otot. Ini paling sering dikaitkan dengan binaraga, tetapi juga dapat merujuk pada semua jenis aktivitas fisik yang berupaya meningkatkan ukuran dan kekuatan otot. Bulking up melibatkan mengangkat beban berat dan melakukan latihan yang menargetkan kelompok otot tertentu. Selain itu, peningkatan berat badan membutuhkan diet dan istirahat yang cukup agar tubuh pulih dari latihan yang intens. Dengan kombinasi olahraga, nutrisi, dan istirahat yang tepat, bulking up bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot.
KEMBALI KE ARTIKEL
