3 Gerakan Olahraga dengan Dumbell yang Membantu Pertumbuhan Otot Bicep

Saat berolahraga, masing-masing dari kita memiliki Tujuan yang berbeda. Beberapa orang berolahraga untuk bertanding, beberapa orang berolahraga untuk Kesehatan tubuh dan ada Orang yang berolahraga untuk menciptakan Tubuh Idamannya. Tentu saja olahraga adalah hal yang penting dilakukan oleh Manusia, karena Olahraga memberikan berbagai macam Efek Positive bagi tubuh dan bagi masa depan kita nanti, contohnya pada Kesehatan Tulang. Tetapi, pada hari ini saya akan membahas salah satu bagian Otot yang tentu saja kita sudah Familier, yaitu Otot Bicep.

Otot Bicep ini terletak diantara Siku, dan Bahu pada Manusia. Besar kecilnya Otot Bicep ini dapat kita lihat dengan mudah jika Orang tersebut sering berolahraga atau tidak. Bicep dibagi dalam 2 bagian, yaitu Long Head dan Short Head.

Long Head, berasal dari rongga yang ada pada bagian Scapula yang disebut juga dengan Glenoid, melewati sendi bahu dan ke bagian lengan atas. Sedangkan Short Head, Muncul dari proyeksi pada bagian Scapula yang disebut juga dengan Coracoid. Hal tersebut berjalan di samping Long Head bagian dalam lengan.

Sekilas Informasi tentang Otot Bicep ini, Selanjutnya saya akan memberikan 3 Latihan dengan Dumbell untuk membesarkan, dan menguatkan Otot Bicep ini. Olahraga ini dapat dilakukan dirumah, hanya dengan menggunakan 2 Dumbell/Barbell.