Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Olahraga angkat beban sering kali dianggap hanya sebagai aktivitas untuk membentuk tubuh yang berotot dan atletis. Namun, di balik kegiatan ini, terdapat berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental yang dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Olahraga ini tidak hanya membantu tubuh menjadi lebih kuat, tetapi juga berkontribusi besar dalam menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental. Di bawah ini, kita akan membahas lebih rinci mengenai berbagai manfaat olahraga angkat beban.