Squats Depan vs Squats Belakang: Mana Terbaik untuk Anda?

Squat dengan barbel di punggung Anda? Atau posisi itu di depan bahu Anda? Metode yang harus Anda gunakan untuk hasil terbaik? Yah, itu tergantung pada tujuan Anda pelatihan, fleksibilitas sendi secara keseluruhan, dan keamanan.