Bahaya Penggunaan Gadget Dimalam Hari Pada Anak Dibawah Umur

Penggunaan Gadget pada malam hari oleh anak di bawah umur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental mereka. Salah satu risiko utama adalah gangguan tidur. Paparan cahaya biru yang dipancarkan dari layar perangkat dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur pola tidur. Hal ini membuat anak  lebih sulit tertidur dan mengurangi kualitas tidurnya. Kurang tidur  dapat memengaruhi konsentrasi, daya ingat, dan perkembangan otak anak.

Selain itu, kebiasaan bermain gadget di malam hari juga dapat meningkatkan risiko kecanduan. Anak-anak yang terbiasa menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur cenderung akan bergantung pada perangkat tersebut, yang mana dapat mengganggu aktivitas lain yang lebih produktif seperti belajar atau berinteraksi dengan keluarga. Selain itu, penggunaan gadget secara berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mata, yakni memicu timbulnya masalah penglihatan seperti mata kering dan miopia.

Lebih jauh lagi, bermain gadget di malam hari juga  meningkatkan risiko terpaparnya konten-konten yang tidak sesuai dengan usia, seperti kekerasan, pornografi, dan informasi yang menyesatkan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memantau dan membatasi waktu anak-anak mereka menggunakan perangkat elektronik di malam hari dan mendorong  lebih banyak  aktivitas fisik dan interaksi sosial yang lebih positif.

Ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk mencegah anak di bawah umur bermain gadget di malam hari.
1. Tetapkan waktu tertentu untuk menggunakan gadget Anda