Melakukan Olahraga Sebelum Tidur

Olahraga merupakan salah satu hal aktifitas yang sangat positif dan banyak manfaatnya namun orang jarang melakukannya, halnya karena aktifitas kerja yang lebih padat sehingga tidak menemukan waktu untuk berolahraga. Sesungguhnya olahraga bisa dilakukan kapan saja dan bermacam-macam juga. Nah kalian bisa melakukan olahraga sebelum waktu tidur Anda. Olahraganya tidak berat cukup yang ringan-ringan saja namun mempunyai manfaat yang cukup baik bagi tubuh Anda. Kalian bisa lakukan ini selama 15 menit sebelum tidar dan tidak memakan waktu lama.