Subroto: Kelompok Senior hendaklah selalu memberi semangat optimisme

• 
  
• eat less move more
  
• makanlah tepat pada waktunya (mempunyai jadwal makan teratur)
  
• jangan makan makanan karena lapar emotional
  
• makanlah yang disenangi (membuat lebih lama kenyangnya)
  
• nikmati/rasakan proses makan
  
• berhentilah makan sebelum kenyang