Hubungan antara Tidur dan Kesehatan Mental: Pentingnya Kualitas Tidur

Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia, seperti makan dan minum. Namun, seringkali kita mengabaikan pentingnya tidur yang berkualitas dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, memperbaharui diri, dan memulihkan diri setelah aktivitas sehari-hari.