Mempertahankan Kebugaran Fisik: Berolahraga membantu Anda mempertahankan kebugaran fisik dan kekuatan otot. Ini penting agar tubuh tetap bugar dan kuat selama masa puasa.
Meningkatkan Kesehatan Jantung: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Mengontrol Berat Badan: Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat. Ini bisa membantu mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan selama berpuasa.
Menjaga Keseimbangan Metabolisme: Berolahraga dapat membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh Anda, yang dapat terganggu selama puasa karena perubahan pola makan.
Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental: Berolahraga melepaskan endorfin, zat kimia dalam otak yang meningkatkan mood dan membantu mengurangi stres. Ini dapat sangat berguna selama bulan puasa ketika beberapa orang mungkin merasa lebih lelah atau stres.
