Pola Makan yang Sehat Selama Puasa

Selama sebulan penuh, ummat Islam di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa, yang merupakan salah satu kegiatan ibadah yang dinantikan oleh seluruh ummat muslim, meski dalam pelaksanaannya ibadah puasa ini sering dianggap berat bagi sebagian orang, tetapi oleh ummat Islam,  menjalankan puasa merupakan sesuatu yang wajib dan dilaksanakan dengan penuh suka cita.

Selama menjalankan puasa, sebaiknya kita mempersiapkan diri serta tidak lupa menjaga pola makan untuk tetap bisa beribadah dengan lancar dan tetap beraktifitas seperti biasa tanpa terganggu oleh rasa lapar atau sakit.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengatur pola makan selama kita berpuasa agar ettap sehat dan bisa beraktifitas dengan normal, bahkan dapat  dijadikan puasa sebagai program diet, yaitu:

1.Berbukalah dengan air dan  makanan manis untuk mengembalikan energi dengan segera, namun hindari   mengkonsumsi makanan manis yang menggunakan pemanis tambahan seperti gula.  Dianjurkan untuk berbuka dengan buah kurma yang banyak mengandung gula alami, serta banyak sari buah yang tidak terlalu asam, karena sari buah mengandung banyak  gula alami yang tinggi;