*Abstrak:*
Strategi efektif untuk mengatasi masalah asam lambung, yang merupakan kondisi di mana asam lambung naik ke esofagus dan menyebabkan iritasi. Gejalanya termasuk rasa terbakar di dada, bersendawa, mual, muntah, maag, sesak napas, dan rasa asam di mulut. Strategi yang dibahas meliputi perubahan pola makan, gaya hidup sehat, manajemen stres, dan penggunaan obat-obatan. Menerapkan konsep-konsep ini diharapkan dapat menciptakan dasar bagi gaya hidup yang seimbang dan bugar.
*kata kunci* : asam lambung, gejala,strategi efektif, keseimbangan hidup
Pendahuluan
Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau lebih dikenal dengan penyakit asam lambung merupakan suatu kondisi dimana asam lambung naik menuju esofagus atau kerongkongan yang terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan antara mulut dan lambung yang mengalami iritasi.
Gejala utama yang sering terjadi pada penderita asam lambung adalah rasa terbakar di dada ( heartburn ) yang biasanya akan bertambah parah bila setelah makan atau ketika berbaring. Bahkan gejala-gejala tersebut dapat bersamaan dengan keluhan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual, muntah, maag hingga sesak napas. Tak jarang penderita asam lambung juga merasakan keluhan mulut yang terasa asam.
