4 M Plus 1 SOYJOYCrispy adalah Solusi "Mengapa Hayati Mudah Lelah Saat Berolahraga?"

"Hayati lelah, Bang.."

Bagi setiap orang yang ingin menerapkan pola hidup sehat, olahraga merupakan salah satu aktivitas yang dapat diandalkan. Dan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga memang cukup menyita energi, sehingga rasa lelah atau bahkan lemas semacam menjadi bonus setiap usai bergelut dengan kegiatan ini. 

Namun kutipan dialog dari film 'Tenggelamnya Kapal Van Der Wijck' di atas tidak hanya mewakili Hayati namun juga sebagian orang yang mengalami rasa lelah menjadi-jadi tidak hanya seusai berolahraga tetapi juga pada saat melakukan aktivitas fisik tersebut meskipun baru sebentar. Contoh yang akrab ditemukan dalam kehidupan sehari-hari inilah yang sering menimbulkan pertanyaan "Mengapa Hayati (dan Kita) Mudah Lelah Saat Berolahraga?"

Perlu diketahui bahwa bukan melulu kehabisan tenaga yang menyebabkan seseorang merasa mudah lelah saat berolahraga. Ada banyak faktor lain yang apabila tidak dikenali sejak dini, maka dikhawatirkan nantinya akan memberi dampak yang membahayakan. 

Di antara banyak faktor tersebut ada beberapa peyebab yang paling sering muncul yaitu kurangnya nutrisi, stress, perubahan musim, minimnya waktu istirahat, dehidrasi, hingga karena terlalu antusias. 

Namun bukan masalah namanya jika tidak ada solusinya. Berikut adalah tips dan trik yang dapat diterapkan untuk mengatasi rasa lelah berlebih saat berolahraga.

1. Memahami Intensitas Olahraga yang Benar