Pentingnya Menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat di Masa New Normal

New normal adalah tatanan kehidupan baru dengan menjalankan kehidupan seperti biasa dengan tetap mengikuti protokol kesehatan. Pada masa new normal pastinya banyak orang yang melakukan aktifitas diluar rumah dan bertemu dengan banyak orang, siapapun tidak akan bisa melihat dimana virus itu berada, jadi untuk menghindari terpaparnya berbagai virus terutama virus Covid-19 yang sedang marak pada saat ini, maka sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh dengan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Pola hidup bersih dan sehat yaitu semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga dapat menolong dirinya sendiri dibidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan dimasyarakat dan perilaku tersebut dilakukan atas kesadaran diri sendiri.
Semua orang tentunya sangat ingin sekali memiliki tubuh yang sehat terutama dimasa pandemi ini, tetapi tidak sedikit pula orang yang masih mengabaikan pola hidup bersih dan sehat, masih banyak orang yang menganggap tubuh akan sehat jika mereka memenuhi asupan makanan mereka saja, tentunya itu saja masih kurang, masih banyak yang perlu diperhatikan salah satunya yaitu dengan menjalankan pola hidup bersih dan sehat. Memiliki tubuh yang sehat tentunya akan membuat seseorang akan merasa nyaman dalam menjalani aktifitas sehari-hari.  
Apa saja manfaat pola hidup bersih dan sehat? Berikut ini beberapa manfaat pola hidup bersih dan sehat :
1. Setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit
2. Anggota keluarga tumbuh cerdas
3. Anggota keluarga menjadi giat bekerja
Untuk kehidupan manusia yang lebih baik, maka alangkah baiknya jika kondisi new normal sekarang ini berlangsung dan tetap di jalankan dan dibentuk menjadi kebiasaan. Selain harus mengikuti protokol kesehatan, sangat penting untuk menerapkan pola hidup sehat dikehidupan kita sehari-hari :
1. Konsumsi makanan yang sehat dan gizi seimbang
Komsumsi nasi yg cukup, sayuran, buah, daging, ikan, tempe, tahu, dan susu agar kekebalan tubuh meningkat dan tubuh selalu sehat dan tidak  mudah terkena penyakit
2. Olahraga teratur
Hal ini sangat penting dilakukan setiap hari, selain untuk menjaga berat badan yang seimbang, olahraga teratur juga dapat melancarkan peredaran darah dan menjadikan tubuh lebih sehat
3. Menjaga kebersihan diri
Hal ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, dan membantu mengurangi resiko penularan penyakit terhadap diri sendiri, seperti mandi 2 kali sehari, sering mencuci tangan terutama saat diluar rumah, memakai pakaian yang bersih agar kuman dan bau tidak menempel di tubuh, menggosok gigi sebelum tidur dan sesudah makan, rutin mencuci rambut, selalu membersihkan kuku
4. Istirahat yang cukup
Olahraga dan mengkonsumsi gizi seimbang akan percuma jika tidak istirahat yang cukup, tidur adalah kebutuhan mendasar untuk menerapakan gaya hidup sehat, istirahatlah 7-8 jam perhari agar regulasi sistem imun tetap terjaga
5. Rutin minum air mineral,
Rutin minum air mineral minimal 2 liter perhari bisa membantu kinerja tubuh menjadi lebih baik dan membantu mencapai gaya hidup sehat.

By : Dwi Sania Sinaga
PBL-DR 16 FKM UIN Sumatera Utara
DPL : dr. Nofi Susanti, M.Kes