Catat! Ini Jumlah Konsumsi Gula Per Hari dan Pengaruhnya bagi Kesehatan

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya. Secara umum, yang terbaik adalah menghindari gula tambahan jika memungkinkan karena tidak mengandung nutrisi yang bermanfaat. Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan penyakit yang dapat dicegah. Konsumsi gula berlebih berkaitan dengan penyakit gaya hidup seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker tertentu, kerusakan gigi, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan banyak lainnya.