1) Oatmeal - Oat kaya serat dan antioksidan. Mereka juga mengandung seng, magnesium dan juga zat besi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi gandum di sarapan mereka mampu berkonsentrasi lebih baik di kelas. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa anak-anak yang makan gandum pada awal hari mereka menunjukkan peningkatan kemampuan memori spasial dibandingkan dengan anak-anak yang memiliki sereal.
KEMBALI KE ARTIKEL
