Komposisi Tubuh, Pentingnya Massa Otot bagi Atlet Elite

Namun jika kita bicara tubuh yang fit dan prima, selain lemak, komposisi otot harus diperhatikan. Selain kuantitas otot (massa), distribusinya pun harus diperhitungkan. Secara general,  tubuh manusia dibagi menjadi 5 regio;

• 2 regio ekstermitas atas (kanan kiri),
• 2 regio ekstrimitas bawah (kanan kiri),
• 1 regio batang tubuh (core).