Lari adalah salah satu jenis olahraga yang sering dianggap mudah dan direkomendasikan. Lari bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Malah, sekarang olahraga lari dipermudah lagi dengan adanya teknologi canggih seperti threadmill.
Olahraga lari ini sekarang mulai populer karena meningkatnya minat seluruh masyarakat di dunia. Karena olahraga lari ini sebenarnya mudah dilakukan dan termasuk olahraga yang sederhana.
Jadi, orang-orang lebih memilih lari dibanding melakukan olahraga yang berat. Mereka juga melihat efisiensi waktu dan tempat. Meskipun ada yang terlihat fomo karena sekarang banyak yang memilih lari sebagai olahraga yang mudah dilakukan. Tapi lebih baik ya, fomo olahraga kan? Biar sehat juga!
Nah, karena melihat banyak orang yang meminati olahraga lari, emangnya apa sih manfaat dari olahraga yang satu ini?
- Olahraga lari bisa membuat tubuh dan fisik jadi lebih sehat
- Berat badan jadi lebih ideal
- Terhindar dari risiko terkena penyakit kanker
- Menstabilkan ritme jantung
- Mengencangkan otot tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol jahat
- Menjaga tulang agar lebih sehat
- Meningkatkan kekuatan fisik
- Membantu melepaskan energi yang terakumulasi
Siapa sangka kalau olahraga lari ini ternyata bisa mengurangi risiko kanker jika dilakukan secara rutin? Berlari minimal selama 50 menit selama seminggu sangat cukup untuk mendapatkan kondisi fisik yang lebih baik, lho.
Masa harus nunggu badan sakit baru mau olahraga? Padahal, kalau olahraga bisa dilakukan dengan rutin tubuh akan terbiasa. Nah, setelah mengetahui manfaat olaharaga lari, yuk cobain!
Nggak masalah kalau belum kuat lari dengan pace yang jauh. Kamu bisa mencoba berlari di jarak tempuh yang pendek. Nanti, semakin lama akan terbiasa. Jadi, kamu kecanduan olahraga deh. Yuk, jaga tubuh agar tetap sehat dengan berolahraga!
