Anda sulit utk tidur dimalam hari? Sering pusing krn byk fikiran? Stress dan galau? Coba lakukan teknik pernafasan ini secara rutin dan berkala. Tarik nafas dalam, tahan sejenak dan hembuskan dengan mulut. Sebenarnya teknik pernafasan ini sdh lama saya praktekkan, awalnya dl sy pernah ikut sebuah komunitas senam pernafasan dan memang teknik seperti ini sangat membantu tubuh kita utk rileks.
KEMBALI KE ARTIKEL
