Ternyata sangat mudah sekali berhenti merokok, bila anda sudah lama merokok dan mulai ada tanda-tanda penyakit karena rokok segera berhenti, jangan berhenti dengan mengurangi jumlah, frekuensi atau lainnya, cara tepat berhenti merokok adalah berhenti mendadak sebelum jantung anda yang berhenti mendadak. Saya menemukan cara mudah berhenti merokok yang saya ketemukan belum lama ini.
- Berhenti membeli rokok, sangat mudah sekali, apalagi saat sedang nggak ada uang.
- Simpan semua pemantik api, jangan di buang juga kelees masih ada gunanya kalau mati lampu atau ada yang ulang tahun.
- Lihat iklan rokok akan membunuhmu
- Bilang ke teman anda bahwa anda sedang sakit dan tidak boleh merokok kata dokter atau dukun anda, kalau ada yang maksa beliin rokok, ambil rokoknya kasih ke yang tugas ronda, anda akan beramal untuk itu dan tidak menyinggung perasaan teman.
- Baca bacaan tentang bahaya rokok, setiap saat atau setiap anda sempat, atau yang paling mudah bila anda muslim baca Al Qur'an bila beragama lain buka Al Kitab atau buku agama sehingga keinginan merokok akan terhambat.
- Lakukan olahraga ringan setiap ingin merokok, misalnya berenang atau lari dengan target, renang sekitar 20 - 40 gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu secara simultan atau lari 5 - 10 km dengan kecepatan minimum sekitar 3 - 5 km/jam jadi anda kan berolahraga untuk mengembalikan fungsi paru-paru dan jantung yang telah dirusak sendiri bertahun-tahun.
- Jangan pegang uang sendiri, titip semua uang kepada istri anda, kartu atm, buku tabungan dan lainnya, bilang ke istri agar tidak membelikan rokok, ganti dengan membelikan buku atau disedekahin aja ke masjid.
- Hitung secara kasar aja, kalau kita merokok sudah 10 tahun, bila setiap hari habis 1 bungkus rokok dengan harga rata-rata 5.000, anda pasti tercengang dan ternganga : 10 tahun kali 365 hari = 3.650 hari kali 5.000 = 18. 250.000 setara dengan harga 2 Motor Matic, 1 Musholla, 18 unit komputer PC pentium 4, 18 buah Samsung galaxy Chat, Young, Nginep di lembang Hotel Pesona Bambu untuk Family room selama 26 hari, sewa mobil avanza veloz atau terios untuk 3 bulan dan masih banyak yang lain, kalau saya tulis tambah membuat saya sedih karena saya sudah merokok lebih dari 20 tahun
KEMBALI KE ARTIKEL
