Pentingnya Asupan Nutrisi Untuk Rambut Anda

Lalu, nutrisi apa saja yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut? Jawabannya adalah protein, vitamin, dan zat besi. Protein hewani banyak terdapat pada ikan, daging, susu, dan keju, sementara protein nabati banyak terdapat pada biji-bijian seperti kedelai dan kacang. Vitamin A, B, dan C yang dapat memperkuat rambut serta menjaga kesehatan kulit kepala terdapat pada buah-buahan dan sayuran. Sedangkan zat besi, terkandung pada hati, telur, dan bayam.