Sebagai perokok aktif seperti saya ini, tentu sangat merasa terganggu atau sebagian perokok lainnya ada yang sampai ketakutan, jika membeli sebungkus rokok dan melihat gambar pada bungkusan rokok saat ini.
Gambar-gambar pada bungkusan rokok tersebut beraneka ragam. Mulai dari berbagai penyakit (maaf, saya tidak bisa menuliskannya), hingga gambar larangan merokok di dekat anak-anak.
Untuk gambar terakhir yang saya sebutkan. Saya sangat setuju, sebab memang tidaklah di perbolehkan merokok di dekat anak-anak. Karena mereka sangat rentan terhadap polusi dari asap rokok tersebut. Dan juga rentan terhadap perilaku anak-anak yang suka meniru.
Bagi yang tidak setuju atau ketakutan dengan gambar-gambar pada bungkusan rokok tersebut. Saya ingin berbagi sedikit tips meski saya bukanlah seorang dokter ataupun mantri, tapi ini berdasarkan penelitian saya terhadap orang-orang tua yang masih sehat walafiat walaupun telah menjadi perokok selama puluhan tahun.
Berikut cara yang harus di lakukan perokok untuk mengurangi dampak negatif atau menghindari penyakit dari bahaya merokok :
1. Jangan sekali-kali merokok saat baru bangun tidur
2. Jangan pernah merokok dengan jeda waktu yang berdekatan, ini bagi perokok yang di juluki merokok seperti kereta api
3. Bagi perokok yang doyan ngopi, cobalah mengurangi salah satunya di saat bersamaan
4. Hindarilah merokok di saat beraktifitas, bagi pekerja lapangan dan pekerja keras
5. Jangan coba merokok saat berkendara atau berjalan kaki, sebab asap rokok yang di hirup sudah bercampur dengan debu dan polusi udara lainnya
6. Perbanyaklah minum air putih untuk mengimbangi di saat merokok atau sehabis merokok
7. Jangan merokok saat tiduran atau berbaring
8. Sempatkan sehari atau lebih untuk berolahraga, dan berhentilah merokok di saat berolahraga atau sehabis berolahraga
9. Kurangilah makanan pedas dan berminyak, juga minuman dingin. Dan perbanyak konsumsi sayur bening agar mencegah dan mengurangi lendir pada tenggorokkan
10. Usahakan seminggu sekali mengkonsumsi air kelapa muda atau air soda yang di campur dengan susu putih, untuk menetralisir atau menjernihkan paru-paru
11. Yang terakhir, usahakan juga untuk merokok 3-5 batang saja per harinya.
Demikianlah beberapa tips atau sedikit cara yang di lakukan oleh orang-orang tua yang sudah puluhan tahun sebagai perokok.
Sekiranya, anda dapat percaya ataupun tidak dengan tulisan ini. Karena sejatinya, semua tergantung pada takdir dan ajal setiap manusia masing-masing.
