Bulan Ramadhan adalah bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia, di mana umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bagian dari ibadah mereka. Selama bulan Ramadhan, menjaga kesehatan menjadi sangat penting karena puasa dapat memiliki dampak pada kesejahteraan fisik dan mental seseorang. Berikut adalah beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan saat berpuasa di bulan Ramadhan:
1. Sahur yang Sehat: Sahur adalah waktu untuk makan sebelum memulai puasa sehari penuh. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur, termasuk makanan tinggi serat, protein, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena mereka dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
