Perlu kita tahu bahwa meditasi sangatlah penting bagi diri kita khususnya rohani kita, karena rohani menentukan gerakan tubuh kita jika rohani kita tenang maka gerakan yang lahir juga ikut tenang begitu sebaliknya. Meditasi adalah suatu teknik yang memungkinkan kita untuk secara sistematis melatih dan memahami pikiran, perasaan, dan sensasi fisik kita dengan lebih baik. Berbeda dengan ritual keagamaan atau ibadah, meditasi dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Saat bermeditasi, kita berlatih untuk fokus pada satu titik atau objek tertentu. Di dalam kefokusan ini, kita dapat menemukan petunjuk atau jawaban atas pertanyaan kita, serta merasakan aliran energi positif yang membantu kita mengelola emosi.Tujuan utama dari meditasi adalah untuk menciptakan hubungan antara pikiran sadar dan alam bawah sadar, meningkatkan kesadaran, mengontrol pernapasan, menciptakan rasa relaksasi yang menenangkan, melepaskan beban pikiran negatif, dan mencapai keadaan pikiran yang tenang dan rileks.
Meditasi memiliki berbagai manfaat yang luas, termasuk:
1. Mengelola stres
KEMBALI KE ARTIKEL
