Terkadang memang sulit untuk meninggalkan kebiasaan buruk yang biasa kamu lakukan, sedihnya meskipun kamu tau kebiasaan buruk yang kamu punya tapi masih saja sulit untuk meninggalkan hal-hal yang sudah biasa kamu kerjakan.
Untuk kamu yang ingin mengubah kebiasaan burukmu menjadi kebiasaan yang lebih baik, kamu bisa mengikuti Beberapa Cara Untuk Terbiasa Melakukan Kebiasaan Baik dibawah ini untuk hidup yang lebih bermakna.
Menurut buku Atomic Habits yang dikarang oleh James Clear, kebiasaan baik dimulai dari hal kecil. Dari hal-hal yang kita anggap sederhana itulah pengembangan diri seseorang akan terbentuk.
1. Make It Obvious
Buatlah jelas! artinya kamu harus punya jadwal kapan waktu dan kondisi ketika kamu melakukan hal itu.
Contoh : Jika kamu ingin membaca buku, buat jadwal membaca yang tetap seperti pukul berapa, setelah melakukan kegiatan apa, dan pastikan waktu membacamu tidak bentrok dengan kegiatan lain.
2. Make It Attractive
Kamu harus membuatnya terlihat menarik, karena jika hal yang kamu sukai juga terlihat menarik di mata orang lain maka kamu akan senang ketika melakukannya.
Contoh : Kamu bisa mengikuti komunitas membaca yang ada di lingkunganmu, di komunitas kamu akan bertemu banyak orang yang memiliki ketertarikan yang sama denganmu.
3. Make It Easy
Santai saja ya! kamu bisa melakukan hal-hal yang mudah terlebih dahulu untuk menghindari dirimu yang terlalu ambisius di awal dan malah berakhir meninggalkan hal tersebut.
Contoh : Pilihlah buku yang bacaanya ringan dan kamu bisa mulai membacanya 2-3 halaman permalam untuk membiasakan diri dengan kebiasaan barumu.
4. Make It Satisfying
Rasa puas ketika hal yang kamu lakukan sudah memiliki hasil yang terlihat nyata akan membuatmu merasa senang dan ingin melanjutkan kegiatanmu.
Contoh : Ketika kamu sudah membaca beberapa lembar buku, saat melihat halaman yang sudah kamu lewati akan ada kebanggaan dan kesenangan tersendiri karena kamu berhasil melakukannya.
Melakukan kebiasaan baik memang bukan sebuah keharusan, namun ketika kamu melakukan suatu kebiasaan baik, nilai dirimu di mata orang lain akan terlihat baik juga.
Selain itu kebiasaan baik yang kamu lakukan juga akan menguntungkan dirimu sendiri di masa yang akan datang jika kamu melakukannya dengan rutin dan tekun.
Jangan berpikir melakukan kebiasaan yang baik itu sia-sia ya! Mungkin kamu bisa membantu orang lain dari kebiasan yang kamu lakukan loh! Tetap semangat dan lakukan hal positif, salam bahagia!
---
Referensi
[Cara Ampuh Membangun Kebiasaan Baik dengan Atomic Habits]
