Beberapa hari belakang ini saya diingatkan oleh aplikasi Cuaca yang ada di smartphone Android, bahwa ultraviolet sangat tinggi. Â
Peringatan dari aplikasi ini secara tidak langsung mengingatkan kepada penggunanya untuk mempersiapkan diri saat melakukan aktivitas pada siang hari.
Salah satu yang paling berdampak terhadap sinar ultraviolet matahari adalah pada kulit. Kulit kita akan cepat menghitam jika terkena sinar matahari secara langsung. Oleh karena itu, kaum pria juga harus bisa menjaga kesehatan kulit waluapun saat berpuasa.
Salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan kulit saat puasa adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka puasa. Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kulit selama puasa:
1. Buah-buahan dan sayuran segar
Saat berbuka, makan makanan yang mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat membantu memperbaiki dan memelihara kesehatan kulit. Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, mangga, paprika, dan brokoli dapat membantu mempercepat proses penyembuhan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Kolagon merupakan struktur organik pembangun tulang, gigi, sendi, otot dan kulit.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Makanan ini mengandung banyak asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Omega-3 juga dapat membantu melawan inflamasi dan memperbaiki kerusakan sel-sel kulit.
