Baiknya, selain protokol kesehatan yang harus dipenuhi, tetapi juga kepedulian diri untuk tetap tidak mengurangi gerak selama di rumah. Belajar dari rumah, bekerja dari rumah, membuat kita lebih sering duduk daripada bergerak. Padahal, ketika semua itu berlangsung offline, setidaknya kita akan berjalan bulak-balik ke antar ruangan bahkan naik dan turun tangga. Dengan berolahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh  sehingga memiliki peran dalam mencegah terinfeksi dari Covid-19 (Tiksnadi, dkk, 2020). Dengan berolahraga dapat meningkatkan imun jika dilakukan dengan intensitas sedang. Namun, sebaliknya jika dilakukan dengan durasi yang panjang dan intensitas tinggi justru dapat elemahkan imun. (Tracy, dkk, 2021) .
KEMBALI KE ARTIKEL
