Cara Cepat Turun Berat Badan dengan Membatasi Jendela Makan Harian

Kelebihan berat badan dan obesitas telah menjadi salah satu tantangan kesehatan masyarakat terbesar di seluruh dunia, dengan prevalensi yang semakin meningkat. Pembatasan waktu makan atau time restricted eating baru-baru ini mendapatkan perhatian dari pada peneliti karena dianggap mampu mendorong penurunan berat badan dan pengurangan lingkar pinggang tanpa perlu melakukan konseling gizi. Metode ini dianggap efektif, aman, dan memiliki tingkat kepatuhan yang jelas sehingga cocok bagi penderita obesitas atau orang yang memiliki kelebihan berat badan untuk melakukan diet.