Suasana Hati Buruk di Pagi Hari, Inilah Salah Satu Manfaat Tidak Menunda Alarm

Menunda alarm adalah sebuah kebiasaan buruk yang mampu menurunkan produktivitas. Kebiasaan yang satu ini mungkin dianggap sepele, tetapi memiliki berjuta manfaat jika seseorang dapat meninggalkannya. Salah satu hal yang bisa didapat pada saat seseorang dapat bangun di pagi hari karena tidak menunda alarm adalah kualitas udara di pagi hari masih bersih dan baik untuk menurunkan stress oksidatif yang terdapat dalam tubuh.

Terdapat beberapa keuntungan lain ketika tidak menunda alarm, diantaranya adalah
- Meningkatkan kualitas tidur:
Berulang kali terbangun karena alarm yang tertunda dapat menyebabkan kelelahan. Siklus tidur akan terganggu dan terbagi menjadi beberapa bagian yang dapat menyebabkan siklus tidur tidak lengkap.

- Dapat meningkatkan kewaspadaan
Ketika seseorang terbangun dari tidur, tubuh akan mengaktifkan sinyal agar seluruh tubuh bersiap untuk "bekerja." Salah satu sinyal yang dihasilkan berasal dari otak yang akan meningkatkan kewaspadaan dan tubuh akan terbangun dengan sempurna.

- Waktu lebih untuk kebiasaan pagi:
Dengan tidak memilih untuk menunda alarm, waktu di pagi hari dapat sebagai rutinitas pagi. Beberapa rutinitas pagi yang dapat dilakukan seperti berolahraga, meditasi, menyusun jadwal, atau menciptakan energi positif untuk memulai hari.