Kesehatan jasmani dan rohani adalah aset yang sangat berharga bagi kita manusia. Hal tersebut tentu selalu harus kita jaga. Kesehatan yang kita miliki dapat kita jaga dengan bernagai cara, misalnya saja berolahraga teratur, minum suplemen dan juga yang paling mudah adalah menjaga pola makan kita. Pola makan yang teratur dan bergizi tentu membantu tubuh menjadi lebih sehat karena akan membuat metabolisme teratur pula. Zat-zat tersebut diantaranya karbohidrat, lemak, vitamin dan protein. Penjelasannya yaitu:
