Buang Kebiasaan Buruk, Begadang

Durasi tidur terbaik pada malam hari adalah sekitar tujuh atau delapan jam sehari. Orang yang sering tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit jantung, obesitas, hipertensi, serta meninggal di usia muda karena stroke.