Namun masalah merokok yang tidak tau tempat dan waktu, mungkin sudah mendarah daging dan tidak bisa dilepaskan lagi oleh para pecandunya. walaupun saya bukan seorang peroko , saya akan berusaha memberikan tips berhenti merokok yang cukup efektif, mungkin artikel ini tidak ada artinya bagi para perokok aktif. Namun jika ditelaah dengan baik dan seksama Insya Allah bisa kalau ada niat. berikut tipsnya.
1.Membulatkan Tekat Dan Niat Untuk Berhenti
untuk yang paling pertama adalah bulatkan tekat anda untuk benar benar berhenti merokok untuk selamanya, jadi anda harus benar benar mengikrarkan sebuah janji untuk menghentikan anda merokok dan janganlah langgar janji tersebut.
2.Meminta Bantuan keluarga Atau Teman Terdekat
Kemudian adan dapat meminta bantuan keluarga ataupun teman terdekat anda untuk membantuy berhenti merokok dengan total, mintalah mereka agar selalu mengingatkan dan juga menasihati segala perbuatan kita yang hendak berhenti merokok, jadi anda akan lebih mudah menghindari suatu hal yang memicu keinginan yang besar untuk merokok kembali.
3.Kurangi Konsumsi Rokok Secara Perlahan
Cara yang mungkin dapat digunakan ntuk langkah awal adalah mengurangi konsumsi rokok anda perharinya dengan perlahan, jangan langsung seluruhnya untuk berhenti karena dengan cara ini siperokok akan terasa lebih mudah untuk berhenti merokok dengan nyaman dan tekanan yang lebih renda dibandingkan langsung mnyetop konsumsi rokok.
4.Buang Kebiasaan Yang Memicu Keinginan Merokok
Selanjutnya anda harus menghilangkan kebiasaan kebiasaan yang dapat memicu keinginan untuk merokok seperti minum alkohol,begadang dan lainnya. Jangan anda malah mengkombinasikan segala hal dengan rokok seperti menonton TV dengan rokok, bersantai dengan rokok karena jika diteruskan akan menjadi kebiasaan buruk tersendiri untuk anda.
5.Mencari Kesibukan Atau Hal Baru
Carilah kegiatan menyenangkan yang baru yang dapat menyibukan anda dari rokok seperti piknik atau bertamasya,bermain game,mengunjungi sebuah mall atau plaza untuk berbelanja,dan lain lain sehingga anda akan lebih terjauh dari rokok yang dapat mengganggu kesehatan anda.
6.Hindari Asap Rokok
Anda harus menhindari asap rokok karena jika sekali ana menciumnya keinginan untuk merokok kembali sangatlah besar, hidung yang mencium bau itu tidak bisa berbohong bahwa keinginan untuk merokok kembali sangatlah besar, makad ari itu hindari asap rokok.
7. Mulai Berhenti Dari Rokok
Dan langkah yang menutup semua langkah adalah berhenti merokok total, cobalah cara ini jika memang anda sudah yakin untuk benar benar berhenti merokok. Hentikan akses anda dengan rokok sampai anda sudah tidak dapat lagi memegangnya.
itulah beberapa tips berhenti meroko yang bisa saya sampaikan. untuk para perokok saya himbau agar anda senantiasa menghormati orang lain yang tidak merokok, dan jangan sekali-kali merokok di depan anak-anak. Kalau Anda jadi Kami pasti akan sangat jengkel.
