Universitas Airlangga - Belakangan ini media marak membicarakan isu-isu kesehatan mental. Banyak platform yang membahas tentang pentingnya pengetahuan tentang kesehatan mental dan bagaimana cara kita menjaganya. Salah satu teknik yang paling populer dan mudah untuk dilakukan adalah self-reward, atau penghargaan kepada diri sendiri, merupakan bentuk penghargaan yang diberikan kepada diri sendiri setelah mencapai tujuan atau menyelesaikan pekerjaan. Dalam ilmu psikologi, self-reward dapat membantu menjaga kesehatan mental, meningkatkan kepuasan diri, dan memotivasi seseorang untuk bekerja lebih baik. Hal ini didukung dengan penelitian dari Universitas Pendidikan Indonesia yang menemukan bahwa teknik self-reward efektif dalam meningkatkan keterampilan pengendalian diri. Self-reward memberikan penguatan positif terhadap perilaku, membantu individu mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat, termasuk pengelolaan emosi dan peningkatan kesejahteraan psikologis. Pendekatan ini dapat diterapkan pada berbagai konteks untuk mendukung perkembangan mental yang lebih baik.
KEMBALI KE ARTIKEL
