Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Dalam konteks kehidupan modern yang penuh stres, memahami hubungan antara olahraga dan kesehatan mental menjadi sangat penting.
Di kutip dari artikel CNBC Indonesia, "Menurut penelitian itu, rata-rata orang Indonesia hanya berjalan kaki 3.513 langkah per hari, jauh lebih sedikit dibanding catatan global yaitu rata-rata 5.000 langkah per hari."
Jadi bisa di bayangkan betapa malasnya warga kita ini di bandingkan dengan negara lain, contohnya negara Jepang yang menggunakan sepeda sebagai alat transportasi. Sedangkan negara kita ini masih menggunakan motor walau hanya berbelanja sayur saja.
Sebenernya selain di kategorikan malas, Indonesia juga di kenal sebagai negara yang tidak taat aturan. Maka dari itulah, banyak sekali penyebab orang-orang Indonesia malas bergerak.
Berikut adalah faktor-faktornya:
1. Suhu yang panas
Karena kita tinggal di iklim yang tropis jadi tidak heran kebagian musim panas, suhu yang panas inilah membuat kita jadi malas berjalan. Karena selain suhu panas bisa menyebabkan timbulnya penyakit, proteksi terhadap panasnya matahari juga sangat penting.
Contohnya, penggunaan sunscreen,sunbloc atau sejenisnya. Perlu di ketahui, dengan menggunakan skinprotect anda dapat terlindungi oleh paparan sinar matahari, maka dari itu ayo rajin melindungi diri dan juga olahraga. Minimal 3.000 langkah tiap hari nya.
2. Catcalling/pelecehan seksual
Selain suhu yang panas, salah satu diantara yang lain nya yaitu catcalling/pelecehan seksual baik dari segi ucapan dan tindakan yang dilakukan oleh oknum.
Tidak memungkiri bahwa pelecehan bisa terjadi dimana saja, tidak memandang tempat, usia, bahkan gender sekalipun.
Sudah banyak sekali korban pelecehan padahal tidak ada tujuan aneh, contohnya korban perempuan yang sedang olahraga lari saja sering mendapatkan catcalling baik berupa tindakan, lirikan mata dan bahkan ucapan yang tidak pantas di keluarkan. Untuk itu wahai para lelaki tolong jagalah pandangan, ucapan dan juga tingkah laku kalian.
Padahal posisi derajat wanita yang harusnya di muliakan malah hancur dengan adanya catcalling ini.
3. Insfratruktur Tidak Merata
Sering kita temui bahwa jalan yang di khususkan untuk jalur bus saja sering di gunakan untuk pengguna motor dan mobil.
Maka tidak heran, Indonesia dinobatkan sebagai warga tidak beraturan dan juga warga termalas secara global.
Untuk itu, kita sebagai generasi muda harus rajin berolahraga dan juga taat aturan.
Karena dari uraian di atas kita dapat simpulkan bahwa, Indonesia hanya kurang mengerti dan memahami apa yang seharusnya digunakan dan juga apa yang seharusnya tidak di gunakan.
Demikian penjelasan yang dapat saya paparkan, kurang lebihnya mohon maaf. Sekian terima kasih
