7 Manfaat Mindfulness Meditation untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Kita mengenal berbagai jenis meditasi seperti meditasi transendental, zen atau chan meditation, meditasi angka, loving kindness meditation, mindfulness meditation dan masih banyak lagi. Pada kesempatan ini saya akan menjelaskan salah satu jenis meditasi yang sedang populer saat ini yakni mindfulness meditation.