Persiapan Fisik dan Mental
Indonesia memiliki banyak sekali keindahan alam tersembunyi, salah satunya air terjun yang memesona. Namun, untuk mencapai keindahan tersebut, seringkali dibutuhkan usaha ekstra berupa trekking yang menantang. Persiapan fisik dan mental yang matang menjadi kunci agar perjalanan Anda aman dan menyenangkan.
Persiapan Fisik:
-Â Latihan Kardio: Biasakan diri melakukan olahraga kardio seperti berlari atau bersepeda minimal seminggu sekali untuk meningkatkan stamina.
- Latihan Kekuatan: Latihan kekuatan otot kaki dan punggung sangat penting untuk melewati medan yang terjal.
- Membawa Bekal: Pastikan Anda membawa bekal dan minuman yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi selama perjalanan.
Persiapan Mental:
- Pelajari Jalur: Riset dan pelajari jalur trekking yang akan Anda lalui.
- Kenali Batasan: Jangan memaksakan diri. Dengarkan sinyal tubuh Anda dan istirahatlah secukupnya.
- Bawa Perlengkapan Darurat: Siapkan pakaian ganti, obat-obatan pribadi, dan jas hujan untuk mengantisipasi perubahan cuaca.
