Olahraga yang cukup. Minimal satu hari satu jam.
Lakukan sit – up sebelum dan saat bangun tidur di pagi hari.
Minum air putih secukupnya.
Hindari pola hidup tidak sehat seperti konsumsi minuman keras, makanan berlemak, tidur yang tidak cukup, rokok dan lainnya.
Jangan minum minuman bersoda dan es krim.
Perbanyak makan makanan sehat seperti sayuran, daging merah, daging putih dan lainnya.
