Pola makan yang seimbang sangat mempengaruhi tingkat fokus seseorang. Nutrisi yang tepat menyediakan energi dan memelihara kesehatan otak, yang merupakan pusat pengendali konsentrasi. Makanan kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak mendukung fungsi kognitif dengan melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Selain itu, karbohidrat kompleks dari biji-bijian dan sayuran memberikan pelepasan energi yang stabil, membantu menjaga konsentrasi sepanjang hari.
KEMBALI KE ARTIKEL
