Pola Tidur Begadang, Dampak dan Penyebab

Pola tidur begadang adalah kebiasaan terjaga hingga larut malam atau bahkan hingga pagi hari. Meskipun ini kadang diperlukan, seperti untuk pekerjaan atau studi, kebiasaan begadang yang berkelanjutan bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun.