malah udah gejala osteoporosis , sakit pinggang, sakit punggung, pusing-pusing, obesitas , dll (alias banyak keluhan)
menurut analisa aku ..dari hasil baca-baca dan liat orang baik yang sehat maupun yang sakit ...kesimpulan aku yaitu:
1. Kita kurang olahraga
olahraga ternyata gak usah yang mahal2 ke fitness atau golf atau lainnya yang memerlukan modal, kita pagi hari jalan santai pun termasuk olahraga , kita lari-lari jogging juga,kita berkebun pun olahraga, sambil mandi sinar matahari yang ternyata mengandung vitamin D..mantaps kan..udah murah kitapun lebih sehat walaupun gak instan tapi kan kondisi kita membaik , oh ya jalan ke tempat2 yang biasa naik angkot jg bagus loh, jarak 500 meter mah gak usah bingung , jalan aja lagi jangan takut ah bagus kok..atau olahraga bareng teman-teman juga bagus...jadi semangat asal pulangnya makannya jangan terlalu jor-joran ya cari makanan yang sehat ..
2.Kita makan & minum yang kurang nutrisi
makan sih makan tapi tau gak sih kandungan dari setiap yang kita makan jangan-jangan cuma makanan padang , bakso atau fastfood aja...makanya badan kita terasa kurang bugar...
coba deh makan salad, sayur dibanyakin buah juga....badan kita pasti terasa lebih bugar, kurangi juga sebangsa saos mie ayam palagi yang murahan, bahan pengawet, msg,dan makanan olahan kurang bagus buat kondisi badan.
juga jangan lupa stereofoam kurang bagus buat tempat makanan kita...katanya itu mengandung zat yang menyebabkan kanker
minuman sih sebaiknya banyakin air putih,lalu jauhi soda, dan juga minuman yang manis-manis.juice juga bagus utk kesehatan tp jg pake gula kalau bisa madu aja...
3.Stress
udah makan & minum yang bagus, udah olahraga tapi tetap aja ada stress..wah mudah2 an jangan pada stress donk...gak bagus bikin penyakit pada datang.olahraga ada bisa membuat kita sehat dan gak terlalu stress...makanan juga ada pengaruhnya biar kita gak stress..lalu apa lagi..ya
oh ya coba lebih religious ..jadi kita belajar sabar dan ikhlas..
kita boleh berusaha tapi apapun hasilnya kita serahkan pada Allah SWT ..insya allah kita gak akan terlalu stress..kalaupun stress juga gak berat.....okay?
4.Istirahat yang cukup
taukah teman2 kalau istirahat itu sangat berguna bagi kita, karena disaat kita beristirahat badan kita memperbaiki sel-sel yang rusak, jadi apa jadinya kalau kita tidak istirahat yaitu kita menjadi drop badan kita ada yang berjalan kurang dan kalau terus-terusan berbagai penyakit bisa datang...contohnya diabetes, jantung , darah tinggi, migraen dll
jadi atur-aturlah kita harus istiirahat juga jangan terlalu capek..
5.jangan terlalu keras sama diri sendiri
mungkin ini ada hubungannya sama stress juga sama aktivitas kita sehari-hari
kadar religious juga ada hubungannya
yah memang manusia berusaha ,tp kalau memang belum saatnya atau gak cocok dan Allah SWT punya rencana lain gimana...
jadi udah lah ..ukur kemampuan, sadari kita bisa sampe mana..jangan terlalu maksa ..ntar malah jd gak sehat dan stress...dekati lingkungan yang baik dan religious...sehingga kita gak salah arah cari pelampiasan aneh2 kalau gagal atau stress..balik ke agama itu yang terbaik..sambil terus berusaha dan memperbaiki diri...
mudah2 an bermanfaat ya
wassalam
