1. Menjaga Aktivitas Fisik
Kesehatan fisik yang optimal tidak dapat dicapai tanpa aktivitas fisik yang rutin. Mahasiswa PMM mengajak masyarakat Karangbesuki untuk melibatkan diri dalam kegiatan fisik sederhana yang dapat dilakukan setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam pagi. "Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dapat meningkatkan kebugaran, memperkuat otot dan tulang, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung," jelas Ifa, koordinator kelompok PMM 19 gelombang 9.
2. Menjaga Kebersihan Makanan
Dalam upaya mencegah penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus, menjaga kebersihan makanan menjadi sangat penting. Kegiatan edukasi ini menekankan pentingnya memasak makanan dengan benar, mencuci tangan sebelum makan, dan menjaga kebersihan alat-alat masak. "Makanan yang bersih dan dimasak dengan baik adalah kunci untuk mencegah penyakit. Pastikan juga sumber makanan aman dan higienis," tambah Griselda, anggota kelompok PMM.
3. Menjaga Gizi Seimbang
Edukasi ini juga menekankan pentingnya mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Makanan harus mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup. "Pemenuhan gizi seimbang sangat penting, terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Kami menganjurkan konsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah dan sayur, untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan," ujar Lingga, anggota PMM lainnya.
