Lima Perilaku Aneh Yang Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan

Dalam upaya menjaga kesehatan yang optimal, kita sering dihadapkan pada berbagai anjuran dan aturan. Namun, tidak semua perilaku yang tampaknya masuk akal bisa sama bermanfaatnya. Beberapa perilaku yang tampak aneh atau tidak biasa ternyata memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan. Berikut 5 perilaku aneh yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan menurut penelitian:


1. Berbicara dengan diri sendiri:
Berbicara kepada diri sendiri mungkin tampak asing bagi orang lain, tetapi penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychology melaporkan bahwa self-talk dapat membantu seseorang mengatur emosi, mengelola kecemasan, dan meningkatkan kinerja kognitif.

2. Mengenakan kaus kaki saat tidur:
Bagi sebagian orang, tidur dengan kaus kaki bisa terasa tidak nyaman. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Sleep Medicine Review menemukan bahwa mengenakan kaus kaki saat tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini karena efek vasodilator (pelebaran pembuluh darah) yang dihasilkan oleh peningkatan suhu tubuh perifer saat kita memakai kaus kaki, yang pada akhirnya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.