Manfaat Pilates untuk Penderita Skoliosis

Pilates adalah bentuk latihan yang diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Metode ini menekankan pada kontrol tubuh melalui serangkaian gerakan yang dilakukan dengan teknik pernapasan tertentu.