Pekerja malam memiliki tantangan yang berdampak signifikan pada kesehatan. Tantangan utama yang dihadapi oleh pekerja malam adalah mengubah ritme tidur dan bangun. Tubuh manusia memiliki jam biologis yaitu ritme sirkadian yang mempengaruhi tidur, hormon, dan banyak fungsi tubuh lainnya.
Pekerja harus memaksakan diri untuk bekerja ketika tubuh mereka seharusnya sedang tidur. Seringkali tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur, yang dapat menyebabkan kelelahan dan bahkan risiko kecelakaan kerja. Kurang tidur juga telah dikaitkan dengan risiko penyakit yang lebih tinggi.
Masalah lain yang mungkin menimpa pekerja malam adalah stres. Pekerjaan malam dituntut  beradaptasi dengan pola hidup yang berbeda dengan orang pada umumnya. Besar kemungkinan ini menyebabkan stres dan ketidaknyamanan fisik dan mental.
Lalu, apa saja tips sehat untuk pekerja malam? Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dan pikiran di tengah jam kerja yang tidak biasa ini? Artikel ini akan memberikan jawabannya untuk Anda.
