Calisthenics merupakan olahraga yang memaksimalkan berat tubuh dalam melatih otot, latihan ini berfokus pada pengembangan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan koordinasi.Calisthenics ditemukan pada zaman yunani kuno dan mulai terkenal lagi pada abad 21. Pada zaman sekarang calisthenics sering dilakukan untuk latihan atlet, tentara militer, dan orang yang ingin membentuk otot dengan biaya yang minim. Biaya yang diperlukan untuk melakukan olahraga calisthenics tergolong murah atau bisa saja gratis, olahraga dapat dilakukan dengan memanfaatkan barang-barang yang berada di rumah. Untuk mendapatkan pertumbuhan otot yang maksimal diperlukan adanya jadwal latihan yang rutin dan juga waktu istirahat yang cukup. Berikut gerakan Calisthenics yang bisa dilakukan oleh pemula untuk membangun otot :
KEMBALI KE ARTIKEL