Salah satu kebutuhan terpenting manusia di dunia ini adalah makanan dan minuman, guna menunjang segala aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Karena, segala aktivitas yang kita lakukan tersebut, tentunya membutuhkan tubuh yang sehat dan kuat. Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap sehat dan kuat. Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Ada beberapa kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan dan minuman serta memiliki manfaatnya tersendiri bagi tubuh, diantaranya yaitu :
- Karbohidrat, berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh serta berperan penting dalam metabolisme tubuh. Makanan yang mengandung karbohidrat diantaranya adalah beras, jagung, singkong, dan lain-lain.
- Protein, berfungsi sebagai zat yang berperan penting dalam pertumbuhan, perbaikan dan pemliharaan sel-sel tubuh. Sumber protein sendiri dibagi menjadi dua, yaitu protein hewani dan protein nabati. Makanan atapun minuman yang mengandung protein diantaranya adalah susu, ikan, telur, kacang kedelai, kacang hijau, dan lain-lain.
- Lemak, berperan penting dalam menjaga tubuh dari suhu yang dingin serta sebagai pelarut vitamin A, D, E dan K. Makanan ataupun minuman yang mengandung lemak diantaranya adalah daging, telur, susu, kacang-kacangan, dan lain-lain.
- Vitamin, berfungsi sebagai zat pengatur dan dan pelindung tubuh. Vitamin dapat dibedakan menjadi vitamin A, B, C, D, E dan K yang memiliki menfaat berbeda-beda bagi tubuh. Vitamin banyak terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran.
KEMBALI KE ARTIKEL
