Pengaruh Aktivitas Olahraga dalam Menjaga Gaya Hidup Sehat Mahasiswa

Gaya hidup sehat memegang peranan yang krusial dalam kehidupan mahasiswa. Selama masa perkuliahan, mahasiswa kerap dihadapkan pada tekanan akademik yang berat, jadwal yang sibuk, dan pola hidup yang cenderung tidak teratur. Oleh sebab itu, menerapkan gaya hidup sehat bukan hanya menjadi pilihan, melainkan sebuah kebutuhan mendasar. Penelitian ini bertujuan untuk menggali dan mendeskripsikan mengenai pengaruh olahraga bagi menjaga gaya hidup sehat mahasiswa. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif deskriptif dengan data sekunder, yang diperoleh melalui studi kepustakaan atau library research. Olahraga terbukti efektif dalam mengurangi stres, meningkatkan mood, dan membantu mengatasi gejala depresi dan kecemasan. Partisipasi dalam olahraga juga memberikan manfaat akademis, seperti peningkatan konsentrasi, produktivitas, dan kemampuan multitasking, serta berkontribusi pada pengembangan karakter dan keterampilan sosial mahasiswa. Namun, tantangan seperti keterbatasan waktu, tekanan akademis, kurangnya fasilitas, dan biaya dapat menjadi hambatan bagi mahasiswa dalam berolahraga secara teratur.