Tidur yang cukup dan berkualitas, kunci untuk kesehatan tubuh dan pikiran? Tidur berkualitas adalah tidur yang cukup dan berkelanjutan tanpa gangguan yang signifikan, serta mampu membawa tubuh melalui semua siklus tidur, termasuk REM (Rapid Eye Movement). Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari. Terdapat beberapa tanda bahwa anda mendapatkan tidur berkualitas antara lain terbangun dalam keadaan segar, tidak terbangun sering di malam hari, tidur cukup lama, dan tidak merasa mengantuk di siang hari. Lantas mengapa tidur berkualitas sangat penting?
KEMBALI KE ARTIKEL
