Aktivitas fisik yang khusus, terencana, dan dengan sengaja dilakukan adalah olahraga, olahraga biasanya bersifat kompetitif dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik seseorang yang biasanya dilakukan untuk menghibur diri sendiri maupun orang lain. Menurut WHO pada tahun 1978 pola aktivitas fisik anak usia sekolah dibagi atas beberapa bagian yaitu: sekolah, waktu luang di sekolah, waktu luang di luar sekolah, waktu makan, waktu mengerjakan tugas, dan waktu untuk tidur, sehingga waktu olahraga yang cukup dapat memenuhi prinsip FITT (Frequency, Intensity, Tempo, dan Time).
KEMBALI KE ARTIKEL
