Tidur dan Membangun Otot: Fakta yang Perlu Anda Ketahui

Sudah olahraga setiap hari hingga hypertrophy badan pegal-pegal tetapi otot masih belum juga telihat terbentuk? Membangun otot tidak hanya bergantung pada latihan fisik dan pola makan yang tepat, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh kualitas dan kuantitas tidur. Tidur memiliki peran yang vital dalam pemulihan dan pertumbuhan otot, serta dalam menjaga keseimbangan hormon yang penting bagi proses anabolik tubuh. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa tidur sangat penting dalam membangun otot.