7 Buah yang Menutrisi Kulit Anda dengan Optimal

Jaringan kulit adalah salah satu organ utama yang dimiliki manusia. Secara umum, kulit memiliki fungsi melindungi tubuh dari kontak langsung terhadap kuman, infeksi serta beragam jenis mikroba. Mengingat pentingnya peran kulit bagi manusia, tentu membuat kita harus menjaganya serta merawatnya dengan sungguh-sungguh dan berhati hati. Dan salah satu bentuk kepedulian kita terhadap perkembangan kesehatan kulit yang kita miliki adalah dengan cara mengkonsumsi makanan sehat yang dapat menutrisi kulit, sehingga kulit dapat tampil lebih halus, kencang, serta bercahaya. Pada kesempatan kali ini, seperti judul yang sudah kita lihat bersama, kita akan sedikit membahas mengenai 7 buah yang akan membantu memperbaiki, merawat, serta menutrisi kulit kita secara optimal.


1. Jeruk
Jika anda merasa terganggu dengan komedo di wajah anda, coba gunakan jeruk untuk merawat kulit anda agar terlihat lebih sehat dan bercahaya. Anda bisa mengkonsumsi jus jeruk untuk memenuhi kebutuhan vitamin kulit anda. Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk akan membantu mengecilkan pori-pori Anda, sehingga kotoran tidak akan mudah masuk ke dalam pori-pori yang dapat menimbulkan jerawat serta komedo. Untuk hasil yang lebih maksimal, anda bisa mengkonsumsi buah atau jus jeruk secara teratur setiap hari.


2. Apel
Percaya atau tidak, buah apel memiliki peranan penting bagi kesehatan kulit Hal ini dikarenakan apel mengandung berbagai jenis vitamin, serat, dan antioksidan. Kandungan nutrisi yang lengkap di dalam apel dapat mencerahkan kulit dengan baik. Bahkan bukan hanya itu, buah yang satu ini juga efektif menghilangkan patogen dan minyak berlebih pada wajah.


3. Pisang
Skin sebagian dari kita tidak suka buah pisang, tetapi, sebuah fakta yang harus anda ketahui bahwa, di dalam pisang terkandung asam amino yang memiliki khasiat dalam meningkatkan elastisitas kulit. Bahkan tidak cuma itu, kandungan Zinc di dalam pisang berperan aktif melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat.


4. Kiwi
Selain vitamin C, vitamin B6, kalsium zat besi serta magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh, buah kiwi juga mengandung antioksidan yang mampu memberi perlindungan pada kulit, dari efek buruk lingkungan seperti: menjaga tekstur kulit tetap kencang, mengatasi jerawat, mencerahkan area di sekitar lingkar mata, dan mencegah efek buruk sinar matahari. Bukan hanya itu, buah kiwi juga mampu menstimulasi produksi kolagen yang membuat kulit tampak lebih awet muda. Buah kiwi juga mampu mengontrol kadar sebum, sehingga membuat wajah tampak lebih cerah dan bersih.


5. Delima
Mengkonsumsi jus buah delima sangat baik untuk kesehatan kulit, karena di dalamnya terkandung senyawa polifenol yang dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan aliran darah keseluruh jaringan kulit. Buah delima juga dapat mencegah serta mengobati kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet.


6. Pepaya
Pigmentasi adalah masalah serius pada kulit yang banyak dialami oleh masyarakat secara umum. Menangani masalah ini dengan mengkonsumsi obat obatan adalah sesuatu yang wajar, namun perawatan kulit juga tetap diperlukan. Dan salah satu perawatan yang bisa jadi rekomendasi buat Anda adalah dengan memanfaatkan buah pepaya. Kandungan vitamin di dalam pepaya mampu mengatasi beberapa masalah kulit seperti kulit kering, kasar, kusam dan garis garis halus diwajah.


7. Semangka
Buah yang menyegarkan ini memiliki kandungan alami, yang dapat mengencangkan kulit anda. Kandungan betakaroten di dalam buah semangka ini mampu bekerja menghilangkan tanda-tanda penuaan pada kulit. Bukan hanya itu, irisan buah semangka juga bisa anda jadikan masker wajah yang dapat mengembalikan kesegaran kulit, setelah lelah beraktivitas seharian. Perlu diingat bahwa, untuk mendapatkan hasil yang optimal dari buah yang telah kita sampaikan di atas, anda perlu mengkonsumsi buah-buah tersebut  secara rutin dan berkala.


Mungkin itu saja kali ini, semoga  pembahasan kita mengenai 7 buah yang menutrisi kulit anda dengan optimal dapat bermanfaat. Tetap jaga kesehatan Anda, dan sampai jumpa lagi. Bye!